Саун костюмтамирчид, фитнесийн сонирхогчдын дунд илүү түгээмэл болж, жингээ илүү хурдан алдахыг хүсдэг хүмүүс. Тэднийг удаан хугацаагаар өмссөн тохиолдолд тэд усыг түр хугацаагаар бууруулахад хэрэгтэй хэрэгсэл байж болно. Шингэн, гипертерми, эрүүл мэндийн бусад асуудлыг хэрхэн ашиглах нь аюулгүйг мэдэхээс зайлсхийх боломжтой.
Өмсөх аюулгүй хугацаа aSauna cityфитнесийн түвшин, чийгшүүлэх байдал, байгаль орчны нөхцөл, хүрээлэн буй орчны байдал, доторх нөхцөл байдал гэх мэт хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. Доорх ерөнхий удирдамж байна:
- Эхлэгчдийг эхлэл: Сешн тутамд 10-15 минут
- Дунд зэргийн хэрэглэгчид: Нэг чуулганд 20-30 минут
- Нарийвчилсан хэрэглэгчид: Нэг удаад 45 минут хүртэл (зөвхөн чийгшүүлэх, хөргөх нөхцөлд зөвхөн зохих нөхцөлд)
Мэргэжилтнүүд нь хэт халалт, хэт халалтаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Аюулгүй хэрэглээнд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд
Сауна костюм өмсөхөд хэд хэдэн хүчин зүйл бол:
1. Усыг чийгшүүлэх түвшин - өмнө нь их хэмжээний ус уух, хэрэглэснээс урьдчилан сэргийлэх нь шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
2. Температур ба чийгшил - Халуун, чийглэг орчинд Sauna костюм өмсөх нь хэт халах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
3. Биеийн тамирын дасгал - эрчимтэй дасгал хийх үед костюм өмсөх нь амарч байхаас илүү дулааныг бий болгодог.
4. Эрүүл мэндийн нөхцөл байдал - зүрхний асуудал, цусны даралт ихсэх, эсвэл цусны даралт ихсэх, эсвэл бусад эмнэлгийн нөхцөлийг Sauna костюм ашиглахаас өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.
Хэтрүүлэн хэрэглэх болзошгүй эрсдэл
Сауна нэхэмжлэлийг хэт их ашиглах нь эрүүл мэндийн ноцтой эрсдэлд хүргэдэг.
- Хүнд шингэн алдалт
- Электролитт тэнцвэргүй байдал
- Халуун ядаргаа эсвэл дулааны цус харвалт
- толгой эргэх, дотор муухайрах, дотор муухайрах, эсвэл толгой өвдөх
Аюулгүй байдлыг хангахад ашиг тусыг нь оновчтой болгохын тулд эдгээр хамгийн сайн туршлагыг ашиглана уу: - Товч хуралдаан, аажмаар сунгаж эхэлнэ.
Дасгал хийхийн тулд өмнө, эсвэл дасгал хийсний дараа маш их ус ууна.
Дотор муухайрах, толгой эргэх, хэт ядаргаа, эсвэл хэт ядаргаатай шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй.
Зохицуулалттай нөхцөлд ашиглах; эрчимтэй дулааны эсвэл сунгасан өртөхөөс хол байх.
Хэрэв та өвчтэй байгаа бол тэр даруй костюмыг ав.
Төгсгөлд
Хэдийгээр тэдгээрийг анхааралтай ашиглах хэрэгтэй,саун костюмбогино хугацааны турах, хөлс өдөөгдсөн хор хөнөөлийг сайжруулахад тусалдаг. Ерөнхийдөө үг хэллэг, хуралдаанууд 10-аас 45 минут үргэлжилж, бие махбодид анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэглээгүй эрүүл мэндийн аюулаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд аюулгүй байдал хурдан үр дүнгээс өмнө үргэлж ирэх ёстой.
Ningbo Chengon Clive Sports & Sandit Cover, LTD CATER SAUNA CATE нь фитнесийн хүсэл тэмүүлэлээс болж, бид бүгдээрээ жингээ хасах нь тийм ч хялбар юм. БИДНИЙ ХҮНИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЖ БАЙНА, МЭДЭЭЛЛИЙН НЭГДСЭН, ТАНИЛЦУУЛГА БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Лавлагаа авах, та бидэнтэй холбоо барьж болноchendong01@nhxd168.com.
