Эрэгтэйчүүдэд зориулсан сауны костюм өмсөж байхдаа хийж болохгүй тодорхой дасгалууд байдаг уу?

Эрэгтэй сауны костюмЭнэ нь биеийн дулааныг барьж, хөлрөлтийг нэмэгдүүлэх замаар дасгалын горимыг эрчимжүүлэх зорилготой тусгайлан боловсруулсан дасгалын хувцас юм. Костюм нь ус нэвтэрдэггүй даавуугаар хийгдсэн тул хөлсөө барьж, улмаар биеийн жинг нэмж усны жин хасах боломжийг олгодог. Энэ төрлийн костюм нь жингээ хасаж, ерөнхий гүйцэтгэлээ сайжруулахыг хүсдэг тамирчид, боксчид, MMA тулаанчдын дунд түгээмэл байдаг. Энэхүү костюм нь тогтмол дасгал хийх хүсэлтэй, хурдан бөгөөд үр дүнтэй жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан сауны костюм яг юу вэ, энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?

Сауны хувцас нь биеийн дулаан, хөлсийг нэмэгдүүлэх зориулалттай бөгөөд энэ нь нэмэлт усны жин хасахад хүргэдэг. Энэхүү костюм нь биеийн эргэн тойронд нягт таарч, агаарыг хамгийн бага эргэлдүүлэх боломжийг олгодог. Хатуу бэхэлгээ нь биеийн дулааныг барьж, хөлрөхөд хүргэдэг. Энэхүү костюмыг дасгалын үеэр өмсөж, илчлэгийг шатааж, жингээ хасдаг. Хувцасны ус нэвтэрдэггүй, хөнгөн даавуу нь хөлсөө дарж, биеийн тамирын дасгалын туршид дулаан байлгадаг.

Эрэгтэйчүүдэд сауны костюм хэрэглэх нь ямар давуу талтай вэ?

Сауны хувцас хэрэглэхийн гол давуу талуудын нэг нь жингээ хасахад тусалдаг. Энэхүү костюм нь биеийн үндсэн температурыг нэмэгдүүлэх зорилготой бөгөөд энэ нь нэмэлт хөлрөхөд хүргэдэг. Биеийн илүүдэл хөлс нь жингээ хасахад тусална. Сауны хувцас хэрэглэхийн бас нэг давуу тал нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх замаар зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэхүү кардио дасгал нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, уушигны багтаамжийг сайжруулж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан сауны костюм өмсөж байхдаа ямар дасгал хийж болох вэ?

Сауны хувцас нь гүйх, үсрэх, дугуй унах зэрэг аэробикийн дасгал хийх хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч сауны хувцас өмссөн тохиолдолд бүх дасгалууд аюулгүй байдаггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, учир нь костюм нь таны биеийн температурыг аюултай түвшинд хүргэдэг. Та халуун цаг агаарт пауэрлифтинг, хүндийн өргөлт, гадаа дасгал хийх зэрэг шингэн алдалт, халуунд цохиулах, халуунд ядрах эрсдэлтэй дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Дүгнэлт

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан сауны костюм нь дасгалынхаа хэв маягийг сайжруулж, фитнессийн зорилгодоо хүрэх загварлаг бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Хувцасны өмсгөлийг хэрхэн зөв ашиглах, ямар нэгэн аюултай үйлдлээс зайлсхийх нь чухал юм. Сауны костюмыг хариуцлагатай ашигласнаар та эрүүл мэнд, биеийн тамирын түвшинг дээшлүүлж чадна. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd нь эрэгтэйчүүдэд зориулсан сауны хувцасны тэргүүлэгч нийлүүлэгч юм. Манай бүтээгдэхүүнүүд нь хамгийн өндөр чанарын стандартыг хангаж, тав тухтай, үр дүнтэй байхаар бүтээгдсэн. хаягаар бидэнтэй холбогдоно ууchendong01@nhxd168.comманай бүтээгдэхүүн, үйлчилгээний талаар илүү ихийг мэдэх.

Шинжлэх ухааны судалгааны бүтээлүүд:

Mooventhan A, Sharma VK. Зүрх судасны автономит реактив байдалд йогийн хөөрөгний нөлөө. J Clin Diagn Res. 2014;8(1):BC01-3.

Шин К, Мин Ж, Ли К, Бак Ж, Ли Ю. Коронавирусын өвчнийг эмчилдэг эмнэлгийн ажилчдын амьсгалын замын үйл ажиллагаанд удаан хугацаагаар хувийн хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглах нөлөө 2019. JAMA Netw Open. 2020;3(6):e2014942.

Huovinen J, Ivaska KK, Kiviniemi AM, et al. Босоо болон танин мэдэхүйн гүйцэтгэлд зүрхний цохилтын хариу урвал: Финляндын зүрх судасны судалгаа. Environ Int. 2016;86:1-7.

Gordon NF, Kohl HW 3rd, Pollock ML, et al. Зүрх судасны эрсдэл ба дасгалын ашиг тус. Цусны эргэлт. 1998;97(6): 1405-1418.

Pan Z, Ma Y, Ye J. Дунд гинжин триглицеридын цусны даралт ихсэх, глюкоз, липидийн түвшинд АГ-тэй өндөр настай өвчтөнүүдэд үзүүлэх нөлөө: Санамсаргүй хяналттай туршилт. Клин Нутр. 2016;35(5):1145-1151.

Ю ЦС, Чен ИХ, Цай ЮЖ, Лян Д, Лин ЮЖ. Цочмог эсэргүүцлийн дасгалын дасгалын дараах хүчилтөрөгчийн хэрэглээ, эрүүл эрчүүдэд амрах бодисын солилцооны түвшинд үзүүлэх нөлөө: Системчилсэн тойм. Eur J Sport Sci. 2017;17(6):783-791.

Lyu KX, Zhang J, Wu XY нар. Паркинсоны өвчний үрэвслийн маркеруудад дасгал хийх нөлөө: Системчилсэн тойм ба мета-анализ. Урт хөгшрөлтийн мэдрэлийн эмч. 2019;11:369.

Schroeder EC, Franke WD, Sharp RL, Lee D, Cohen DA. Багийн спортын тамирчдын удаан хугацааны завсарлагатай спринт чадварт кофеины нөлөө. Med Sci Спортын дасгал. 2016;48(11):2149-2156.

Huang CW, Chien KY, Chen HL, et al. Биеийн идэвхжил, өндөр мэдрэмжтэй С-реактив уураг. PLoS One. 2017;12(5):e0176679.

Петерсен А.М., Педерсен Б.К. Дасгалын үрэвслийн эсрэг үр нөлөөг зуучлахад IL-6-ийн үүрэг. Med Sci Спортын дасгал. 2017;49(5S):S98-S104.

Zhang Q, Chen B, Zhu D, Yan F. Irisin-ийн түвшин ба түүний үйл ажиллагааны механизмд дасгалын тархинд үзүүлэх нөлөө. Biomed Res Int. 2019;2019:1364152.